24 тренировки по растяжке: 6 тренировок на общую гибкость тела; 6 тренировок на продольный шпагат; 6 тренировок на поперечный шпагат; 6 тренировок на гибкость спины
Купить
Шпагат PRO
12 тренировки по растяжке для тех, кто уже сидит (или почти сидит) на шпагате:
Усложненная растяжка ног
Продольный в минус
Поперечный в минус
Усложненная тренировка на гибкость спины
Стопы
Кольцо
Вертикальные шпагаты вперед и в сторону
Вертикальные шпагаты с наклоном корпуса
Мост стоя
Стойка на локтях с переходами в перевороты
Стойка на руках с переходом в переворот
Циркуль
Купить
Гибкая и здоровая спина
8 тренировок на улучшение гибкости спины и изучение элементов; 8 тренировок на укрепление и расслабление спины, для улучшения осанки, самочувствия и снятия напряжения Лекции и уроки от спортивного реабилитолога
Купить
Индивидуальное сопровождение
Персональные тренировки по видео-связи. Программа составляется по индивидуальным запросам.
Записаться
Мастер-классы
1 часовой урок для изучения вертикального шпагата вперед и в сторону с полноценной разминкой и всеми подводящими упражнениями 1 часовой урок для изучения вертикального шпагата в кольцо с полноценной разминкой и всеми подводящими упражнениями
