24 тренировки по растяжке:
6 тренировок на общую гибкость тела;
6 тренировок на продольный шпагат;
6 тренировок на поперечный шпагат;
6 тренировок на гибкость спины

8 тренировок на улучшение гибкости спины и изучение элементов;
8 тренировок на укрепление и расслабление спины, для улучшения осанки, самочувствия и снятия напряжения
Лекции и уроки от спортивного реабилитолога

Персональные тренировки по видео-связи. Программа составляется по индивидуальным запросам.

1 часовой урок для изучения вертикального шпагата вперед и в сторону с полноценной разминкой и всеми подводящими упражнениями
1 часовой урок для изучения вертикального шпагата в кольцо с полноценной разминкой и всеми подводящими упражнениями