Онлайн-курс

Шпагат с нуля
Сядь на шпагат и улучши гибкость своего тела

Старт сразу после оплаты



Зарегистрироваться на курс
О курсе
С помощью этого курса, ты научишься правильно
разогревать мышцы, не нанося им вред, разовьешь гибкость, которая придаст тебе больше грациозности и сексуальности.

Тебя перестанут беспокоить боли и дискомфорт в спине и осанке, а приятным бонусом будет то, что ты сможете сбросить несколько лишних килограмм и подтянуть свое тело.

Этот курс для тебя если:
  • Ты хочешь сесть на шпагат, не нанося вред здоровью и получая удовольствие от тренировок.
  • Ты хочешь стать более привлекательной,сексуальной и грациозной.
  • Ты хочешь убрать скованность в теле и мышцах, приобрести лёгкость и изящность движений.
  • Ты хочешь вернутся в свою лучшую форму (например, которая была до беременности) или даже превзойти её.
  • У тебя нет времени заниматься в зале из-за работы/учебы/малыша.
  • Ты давно занимаешься, но прогресс остановился и ты не знаешь что делать дальше!
Я верю
у тебя все получится!
Забронировать
Онлайн-курс "Шпагат с нуля" это:
24 тренировки
24 урока по растяжке, в которые включены тренировки на продольный и поперечные шпагаты, на общую гибкость тела, на гибкость и укрепление спины
Тренировки от 20 мин
Вы не потеряете мотивацию от изнуряющих тренировок, а будете небольшими шагами идти к своим целям.
Схема занятий
Разогрев, разминка, эффективные упражнения. В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.
Результат
Ты не только сядешь на шпагат, станешь более гибкой и пластичной, но и станешь более привлекательной и уверенной в себе.
Вишневская Анна
Автор и тренер курса
  • Мастер спорта РФ по художественной гимнастике
  • Чемпионка ДВФО по художественной гимнастике в командном зачете
  • Сертифицированный инструктор групповых программ и персонального тренинга
  • Опыт работы онлайн и оффлайн более 11 лет
  • Основатель школы художественной гимнастики для детей Эстетик-Спорт
  • Основатель онлайн школы по растяжке Yourstretching
Вишневская Анна
Автор и тренер курса
  • Мастер спорта РФ по художественной гимнастике
  • Чемпионка ДВФО по художественной гимнастике в командном зачете
  • Сертифицированный инструктор групповых программ и персонального тренинга
  • Опыт работы онлайн и оффлайн более 11 лет
  • Основатель школы художественной гимнастики для детей Эстетик-Спорт
  • Основатель онлайн школы по растяжке Yourstretching
Как будут проходить тренировки?
  • Каждую неделю вам будет открываться 6 тренировок, которые вы сможете выполнять в любое удобное для вас время дня!
    Каждый день тренировки будут направлены на разные мышечные группы и шпагаты.
    Благодаря такому расписанию, у ваших мышц будет время для восстановления и они смогут лучше прогрессировать.
  • Раз в неделю будет открываться мастер-класс по вертикальным шпагатам и стойкам.
    На мастер-классах вы пойдете чуть дальше обычной растяжки и узнаете как тянуть минусовые шпагаты, как поднимать вертикальные шпагаты, как вставать в стойку на руках или локтях.
  • Раз в неделю будет доступна персональная тренировка в Zoom с обратной связью.
    На персональных тренировках вы сможете в режиме реального времени исправить все ошибки в технике, задать необходимые вопросы по поводу тренировочного процесса.
Выберите тариф
Старт после покупки
Эконом
2490 ₽
(3990 руб)
  • ✅ 24 записанных урока по растяжке и гибкости спины
  • ✅ Чат с участниками
  • ✅ Ответы на вопросы с тренером в чате
  • ✅ Еженедельные прямые эфиры в чате с разбором упражнений и ошибок
  • ❌ Бонусный мастер-класс "Вертикальный шпагат"
  • ❌ Бонусный мастер-класс "Колечко"
  • ❌ 1 персональная тренировка в зуме
  • Доступ 6 месяцев
Купить
Базовый
3490₽
(7990 руб)
  • ✅ 24 записанных урока по растяжке и гибкости спины
  • ✅ Чат с участниками
  • ✅ Ответы на вопросы с тренером в чате
  • ✅ Еженедельные прямые эфиры в чате с разбором упражнений и ошибок
  • ✅ Бонусный мастер-класс "Вертикальный шпагат"
  • ✅ Бонусный мастер-класс "Колечко"
  • ❌ 1 персональная тренировка в зуме
  • Доступ 12 месяцев
Купить
Премиальный
9900₽
(15990 руб)
  • ✅ 24 записанных урока по растяжке и гибкости спины
  • ✅ Чат с участниками
  • ✅ Ответы на вопросы с тренером в чате
  • ✅ Еженедельные прямые эфиры в чате с разбором упражнений и ошибок
  • ✅ Бонусный мастер-класс "Вертикальный шпагат"
  • ✅ Бонусный мастер-класс "Колечко"
  • ✅ 2 консультации в зуме с разбором техники и индивидуальными рекомендациями по программе
  • Доступ навсегда
Купить
Made on
Tilda