Copy of Онлайн-курс "Шпагат с нуля"

Онлайн-курс

Шпагат с нуля

Сядь на шпагат за 2-3 месяца (среднее время за которое садятся ученики), тренируясь всего 30 минут в день.

Курс появится сразу после оплаты

Выбрать тариф

Притягивай взгляды

Гибкая девушка никогда не будет обделена вниманием мужского пола.

На курсе вы:
1) Разовьете гибкость
2) Станете двигаться грациознее и элегантнее
3) Научитесь садиться на шпагат безопасно и комфортно
4) Уберете скованность в движениях, станете двигаться свободнее

Этот курс для тебя если:

Ты хочешь сесть на шпагат, не нанося вред здоровью и получая удовольствие от тренировок.
Ты хочешь стать более привлекательной,сексуальной и грациозной.
Ты хочешь убрать скованность в теле и мышцах, приобрести лёгкость и изящность движений.
Ты хочешь вернутся в свою лучшую форму (например, которая была до беременности) или даже превзойти её.
У тебя нет времени заниматься в зале из-за работы/учебы/малыша.
Ты давно занимаешься, но прогресс остановился и ты не знаешь что делать дальше!

За сколько у меня получится сесть на шпагат?

Очень многое зависит от генетики и строения тела, в среднем ученики садятся на шпагат за 2-3 месяца, тренируясь 3 - 4 раза в неделю по 30 минут в день. Вы точно ощутите результат уже после первой недели тренировок.

Выбрать тариф

Онлайн-курс "Шпагат с нуля" это:

24 тренировки

24 урока по растяжке, в которые включены тренировки на продольный и поперечные шпагаты, на общую гибкость тела, на гибкость и укрепление спины

Тренировки от 20 мин

Вы не потеряете мотивацию от изнуряющих тренировок, а будете небольшими шагами идти к своим целям.

Схема занятий

Разогрев, разминка, эффективные упражнения. В курсе мы будем растягивать продольный и поперечный шпагат, спину, а также повышать общую гибкость тела и выносливость организма.

Результат

Ты не только сядешь на шпагат, станешь более гибкой и пластичной, но и станешь более привлекательной и уверенной в себе.

Вишневская Анна

Автор и тренер курса

Мастер спорта РФ по художественной гимнастике
Чемпионка ДВФО по художественной гимнастике в командном зачете
Сертифицированный инструктор групповых программ и персонального тренинга
Опыт работы онлайн и оффлайн более 11 лет
Основатель школы художественной гимнастики для детей Эстетик-Спорт
Основатель онлайн школы по растяжке Yourstretching

Вишневская Анна

Автор и тренер курса

Мастер спорта РФ по художественной гимнастике
Чемпионка ДВФО по художественной гимнастике в командном зачете
Сертифицированный инструктор групповых программ и персонального тренинга
Опыт работы онлайн и оффлайн более 11 лет
Основатель школы художественной гимнастики для детей Эстетик-Спорт
Основатель онлайн школы по растяжке Yourstretching

Как будут проходить тренировки?

Каждую неделю вам будет открываться 6 тренировок, которые вы сможете выполнять в любое удобное для вас время дня!
Каждый день тренировки будут направлены на разные мышечные группы и шпагаты.
Благодаря такому расписанию, у ваших мышц будет время для восстановления и они смогут лучше прогрессировать.
Раз в неделю будет открываться мастер-класс по вертикальным шпагатам и стойкам.
На мастер-классах вы пойдете чуть дальше обычной растяжки и узнаете как тянуть минусовые шпагаты, как поднимать вертикальные шпагаты, как вставать в стойку на руках или локтях.
Раз в неделю будет доступна персональная тренировка в Zoom с обратной связью. (в максимальном тарифе)
На персональных тренировках вы сможете в режиме реального времени исправить все ошибки в технике, задать необходимые вопросы по поводу тренировочного процесса.